: للتخلص من انتفاخ البطن
ابدئي يومك بتناول الالياف_
تقليل تناول الأطعمة المتبلة_
تجنب بدائل السكر الصناعية_
طهو الخضراوات جيدا_
تجنب مضغ العلكة او اللبان_
الحركة_
زيادة شرب السوائل_
تجنب المشروبات الحمضية_
الاكثار من تناول الموز_
