زمن التحضير : 30 دقيقة .
. النوع : مشروبات ( وصفة صحية وقليلة السعرات ) .
. الكمية : 6 إلى 8 أكواب .
. . السعرات الحرارية للطبق : 53 سعر حرارى ،
الدهون 3.7 غرام (الدهون المشبعة 0.4 غرام )
، السكر 7.9 ملى غرام ، الكربوهيدرات 13 غرام ، الألياف 4.6 ملى غرام ، البروتين 0.9 ملى جم . . .

المكونات :

زجاجتين عصير تفاح بارد (بدون سكر) . تفاحة خضراء مقطعة إلى شرائح رقيقة . برتقالة مقطعة بالنصف إلى شرائح رقيقة . عبوة توت طازج . عسل أو سكر للتحليه (حسب الذوق ) . مكعبات ثلج . أوراق نعناع طازجة للتزيين .

. التحضير:

فى إبريق كبير نضع عصير التفاح مع التفاحة والبرتقالة والتوت ونضيف العسل ويحفظ فى الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل ثم يقدم مع مكعبات الثلج ويزيين بأوراق النعناع