إستخدم الأذن اليسرى للرد على الهاتف والجوال_

لا تشرب القهوة مرتين في اليوم_

لا تتناول الحبوب الدوائية مع الماء البارد_

لا تتناول وجبة كبيرة بعد الساعة الخامسة مساءا_

قلل من كميات الاغذية الزيتية التي تستهلكها_

اشرب الكثير من الماء في الصباح والقليل في المساء_

ابعد الجوال عنك اثناء عملية الشحن_

لا تستخدم سماعات الرأس/سماعة الأذن لفترة طويلة_

افضل اوقات النوم من 10م الى 6ص_

لا تستلقي فورا بعد أخذ أدوية ما قبل النوم_

لا تستخدم الجوال اذا كانت البطارية منخفضة للحد الأدنى لأن الاشعاعات تصل الى 1000 ضعف_

cerveau