المقادير (4 اشخاص) نصف كوب دقيق قمحة كاملة ,كوب دقيق أسمر ,نصف ملعقة صغيرة خميرة , ملعقة صغيرة زيت نباتي ,نصف ملعقة صغيرة ملح ,ثلاثة …