أحضرنا لك اليوم مشروبات باردة يمكن ان تحضريها فى خطوات بسيطة و تصلح لفصل الصيف، إليك طريقة عمل سموثي الفواكه من الوصفات الأمريكية و يمكن ان يقدم بجوار العديد من الحلى أو وحده بين الوجبات، و من المنصوح تناوله في فطور الصباح و يوصف في الحميات الغذائية لاحتوئه على قيمة غذائية عالية و يمد الجسم بالطاقة و الإحساس بالشبع

مقادير سموثي الفاكهة:
½ كوب حليب سائل
¼ كوب فول سوداني محمص و مطحون
3 ملعقة كبيرة سكر
3 ملعقة كبيرة اي كريم فراولة
3 ملعقة كبيرة ايس كريم فانيليا
2 موز مقطع مكعبات
6 فراولة مقطع مكعبات
6 كيوي مقطع مكعبات
طريقة عمل سموثي الفواكه:
1. فى الخلاط الكهربائي اخلطى كل من السكر و الحليب و الفواكه حيدا حتى تمام التجانس.
2. ضيفى الايس كريم و أعيدى الخلط.
3. احضرى كاسات التقديم و ضعى فيها طبقة من الفول السودانى المطحون.
4. صبى السموثي بالكاسات.
5. قومي بتحريك الكاس قليلا.
6. زينى الوجه بأى قطع فاكهة (موز – كيوي – فراولة..حسب رغبتك).
7. قدميه باردا.