لا يمكن أن ننكر ما تتمتع به الرضاعة الطبيعية من فوائد صحية و نفسية سواء للام أو للرضيع. و رغم الكم الهائل من الايجابيات التي تمتع بها الرضاعة الطبيعية الأم و الرضيع على السواء فان عددا من الأمهات يرفضنها خوفا من ترهل الصدر.
في حين يمكن للام أن تتمتع بأمومتها و تلتزم بواجبها المقدس تجاه رضيعها و ذلك بإتباع بعض التعليمات للعناية بالصدر خلال فترة الحمل وشهور الرضاعة.
قبل الولادة بشهرين احرصي على تدليك حلمة الثديين بزيت اللوز حتى تكتسب الليونة و لباس حملات صدر عريضة
عند مرحلة الرضاعة ارفعي طفلك إلى صدرك واحرصي بأن تكون طريقة الجلوس بشكل مستقيم حتى لا يكون صدرك هابطاً إلى الأسفل باتّجاه المعدة مع تجنب النوم على البطن
لا تستغني على حملات الصدر و استعملي حمالات الصدر المخصصة للمرضعات
شرب السوائل بكثرة، رش الصدر بالماء البارد، الاستحمام لتنشيط الدورة الدموية
ممارسة تمارين عضلات الصدر التي تساعد على حمل الثديين
استعمال الكريمات التي تساعد على التماسك
